Grünzeug: Die neue Green Superfood Formula von PROFUEL

PROFUEL, die Supplement-Marke hinter der bekanntermaßen namhafte Fitness-Youtuber wie Mischa Janiec, Karl Ess und Patrick Reiser aka ProBro Lifestyle stecken, hat sein Sortiment jüngst einmal wieder erweitert und zwar um ein Superfood-Supp namens Grünzeug. Wie der Name schon vermuten lässt, handelt es sich dabei um eine Superfood Formel, die hauptsächlich aus Greens besteht. Genauer gesagt…

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Was ist Freeletics?

Nach unseren Beiträgen über das Leangains Training und die PITT Force Trainingsmethode, für die jeweils Hanteln und Gewichte benötigt werden, möchten wir heute auf einen recht aktuellen Trend eingehen, der sich dem Training mit dem eigenen Körpergewicht widmet und das auf hocheffektive Art und Weise, wie die zahlreichen bislang schon hervorgegangenen Transformationen zeigen. Die Rede…

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PITT Force: Was ist das?

Nachdem wir in unserem letzten Beitrag auf das Reverse Pyramid Training im Zusammenhang mit Lean Gains eingegangen sind, möchten wir diesen Beitrag einem unserer Meinung nach weiteren sehr interessanten Ansatz im Bereich der Trainingsmethodik widmen und zwar PITT Force nach Karsten Pfützenreuter. Gehört haben sicherlich viele schon einmal von dieser Trainingsmethode, bei der pro Übung…

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Die Renegade Diät von Jason Ferrugia

Nachdem wir im letzten Jahr bereits das Intermittent Fasting nach der Leangains-Methode von Martin Berkhan und das Carb Backloading von John Kiefer vorgestellt haben, möchten wir mit diesem Beitrag eine Ernährungsform vorstellen, die Elemente aus beiden Prinzipien vereint. Zum einen eine gewisse und etwas größere Fastenphase wie es bei Lean Gains der Fall ist und…

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5 x 5 Training in der Erklärung und ein Muster Trainingsplan

Wenn es einem darum geht, möglichst effektiv Kraft und Muskelmasse aufzubauen, ist derjenige zumindest bei seiner Recherche sicherlich schonmal auf das 5 x 5-Trainingssystem gestoßen. Es handelt sich hierbei um eine sehr flexible Methode für diese Zielsetzung und diese hat sich sowohl eigenständig als auch als Teil und Basis von „freien“ Trainingsplänen seit Jahrzehnten fest…

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Haferflocken: Nährwerte, Kalorien und Rezepte für diese gesunde Kohlenhydrat-Quelle

Nach einigen Testberichten, News und Rezepten wollen wir den heutigen Artikel wieder einmal einem Lebensmittel widmen und zwar einem der Lebensmittel Nummer 1 in der Liste der Kohlenhydrat-Quellen, gerade für Sportler. Die Rede ist dabei von Haferflocken. Vor allem im Bereich Muskelaufbau spielt diese gesunde Quelle für Kohlenhydrate eine große Rolle aber auch im Diät-Bereich…

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Was ist GABA?

Gerade denjenigen, die gewisse Fitness-Youtuber regelmäßig verfolgen, dürfte der Name GABA zumindest schon einmal über den Weg gelaufen sein. Doch was steckt eigentlich dahinter und welche Vorteile bietet es mir, vor allem als Sportler? Diesbezüglich möchten wir euch mit diesem Artikel einmal ein paar Informationen liefern. GABA steht für Gamma Aminobuttersäure und wie der Name…

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Was ist AMP Citrate?

Nachdem wir gestern mal wieder ein paar News aus der Szene veröffentlicht haben, wollen wir heute einmal wieder unser Lexikon erweitern und eine Erklärung zum sogenannten AMP Citrat liefern, welches spätestens seit dem Aufruhr um Trainingsbooster wie Dedicated Nutrition’s Unstoppable oder VPX’s Red Line White Heat ebenfalls heiß diskutiert wird. AMP Citrate nennt sich wissenschaftlich…

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