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Die Bauchmuskeln und das ideale Training

Beinahe jeder Mensch träumt von einem durchtrainierten, flachen Bauch und einem wunderbar sichtbaren Sixpack. Dies gilt sowohl für Frauen wie auch für Männer. Damit die Bauchmuskeln auch wirklich sichtbar werden können, brauchen Männer einen Körperfettanteil von höchstens 12 %, eher weniger. Bei Frauen liegt dieser Körperfettanteil höchstens 14 %. Vorhanden sind Bauchmuskeln bei jedem Menschen.…

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Sich fit halten mit Ausdauertraining

Immer mehr Menschen ernähren sich ungesund und leiden unter Bewegungsmangel. Das macht sich im Laufe der Zeit mit deutlichen Anzeichen bemerkbar. Übergewicht, Müdigkeit, Rücken- oder Bandscheibenschmerzen, Unlust und Unbeweglichkeit sind die Folge. Spätestens, wenn dich das Treppensteigen aus der Puste bringt, ist es Zeit, sich mehr um die Gesundheit zu kümmern. In den Industrieländern haben…

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Cocktailgenuss mit Fitnessfaktor, geht das?

Es wird langsam Sommer und ihr habt Lust auf leckere erfrischende Cocktails, aber ertappt euch dabei wie ihr darüber nach denkt ob das überhaupt zu euren Trainingsplan passt, oder so ein leckerer Drink nicht euer Ernährungskonzept durcheinander bringt? Heute möchten wir euch ein paar leckere Cocktails vorstellen, die ihr ohne Reue genießen könnt. Doch zunächst…

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Zehn empfehlenswerte Fitness-Apps

Fit halten mit App-Unterstützung – Regelmäßig kommen neue Apps auf den Markt, welche die Benutzer bei ihrer sportlichen Betätigung unterstützen sollen. Im Folgenden werden zehn unserer Meinung nach empfehlenswerte Apps vorgestellt. Der RückenDoc Der RückenDoc ist speziell auf die Stärkung der Rückenmuskulatur ausgelegt und bietet dafür eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene an.…

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Grüner Tee zur Steigerung der Fettverbrennung

Nach den zahlreichen Reviews in den letzten Wochen möchten wir heute einmal wieder einen reinen Informationsartikel liefern. Dieser soll sich um grünen Tee handeln, welcher bekanntermaßen helfen soll, die Fettverbrennung anzukurbeln. Groß gesagt soll dieser die Verbrennung des vorhandenen Fettgewebes fördern und zwar dadurch, dass er die Umwandlung von Energie aus Nahrung in Körperwärme anregt,…

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Supplements für Kampfsportler: Was macht Sinn?

Nicht nur für den Kraftsportler macht eine angepasste Ernährung und auch eine Supplementierung Sinn, nein auch beispielsweise für einen Kampfsportler. Doch welche Supplements machen für diese Sportlergruppe eigentlich Sinn? Dem möchte ich mit dem heutigen Artikel ein wenig auf den Grund gehen. Was die Ernährung betrifft, sollte auch in diesem Fall darauf geachtet werden, dass…

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Kettler Kraftstationen für ein professionelles Home Gym

Alle diejenigen, die mittlerweile zu regelrechten Fitnessjunkies geworden sind, haben sicherlich zumindest schonmal drüber nachgedacht, wie es wäre, ein eigenes Homegym zu haben. Ich persönlich habe nicht nur schlichtweg darüber nachgedacht sondern sogar ein solches in Planung. Damit verbunden habe ich mir natürlich auch bereits die Frage nach entsprechenden Trainingsgeräten gestellt. Vor allem weil ich…

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Bodymedia Armband mieten oder kaufen zum Kalorienverbrauch tracken

All diejenigen von uns, die sich zu dem vielen Sport auch intensiver mit ihrer Ernährung befassen, denen dürfte sicherlich schon einmal die Frage aufgekommen sein, wieviel Kalorien der eigene Körper eigentlich so wirklich den Tag über verbrennt. Zwar kann man seinen Körper nach und nach kennenlernen und das dann irgendwann recht gut einschätzen aber da…

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