Pilates

Pilates an sich ist eigentlich eine ganz junge Methode, die – im Gegensatz zu Yoga oder Tai Chi – im 20. Jahrhundert entwickelt wurde und als Kombination von Überliefertem mit modernen Erkenntnissen gilt.

Bei regelmäßigem Training hilft Pilates dazu,


– eine Harmonie zwischen Körper und Geist herzustellen,
– hohe Konzentration mit fließenden Bewegungen zu vereinen.

Mit Pilates-Übungen werden unterschiedliche Muskeln trainiert, um den Körper allgemein zu straffen. Gleichzeitig wird damit eine korrekte Atmung, eine gute Körperhaltung und die intensive Konzentrationsfähigkeit ausgeübt. Der Gleichgewichtssinn und die Körperbeherrschung werden geschult und Muskeln und Gelenke flexibel gehalten.

Ursprünglich bestand ja Pilates aus 34 Bewegungsübungen, aber im Laufe der Zeit haben Experten diese effektiven Techniken weitgehend modifiziert. Jedoch einer der wichtigsten Unterschiede zwischen Pilates und anderen Übungsmethoden liegt darin, dass Pilates bei den Körperübungen auf die Kraft des Geistes – also die mentale Komponente – setzt. Im Fitnessbereich hat dieser „Mind-Body-Ansatz“ ein Spektrum neuer Möglichkeiten eröffnet, um im Zusammenwirken von Körper und Geist einen harmonischen und konzentrierten Trainingsrahmen zu schaffen.
Der Erfinder Joseph Pilates hielt die Region von den Bauchmuskeln bis zum Gesäß für das Zentrum unseres Körpers. Er stellte sich ein Band vor, das sich rund um den Körper zieht. Pilates nannte es das „Powerhouse“ und gestaltete seine Übungen so, dass alle Energie und Anstrengung von diesem Zentrum des Körpers ausstrahlen.

Testen Sie es doch einfach einmal selbst aus, denn jeder kann Pilates trainieren. Die Übungen sind dabei sanft und belasten den Körper nur minimal, wirken effektiv auf den ganzen Körper. In kurzer Zeit – Sie werden erstaunt sein – ermöglichen Ihnen die Übungen auch, Ihre alltäglichen körperlichen Aufgaben effizienter zu bewältigen wie etwa das Tragen von Lasten, Gartenarbeit usw. Zeitgleich werden Sie spüren, dass das Training Sie geschmeidiger und gelenkiger macht.

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