Tag Archives: Eiweiß

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Skyr: Gute Alternative zu Magerquark? Nährwerte, Preis und mehr im Vergleich!

Aktuell gibt es ein Produkt, welches man enorm hyped und als ja nahezu schon perfekte und deutlich leckerere Alternative zum allzeit beliebten Magerquark als Proteinquelle feiert. Die Rede ist dabei vom isländischen Skyr, einem dort traditionellen Milchprodukt. Was dort bereits seit Jahrhunderten bekannt ist, drängt am deutschen Markt nun erst ganz aktuell ins Sichtfeld und…

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Selfmade Eiweißriegel Rezept mit Magerquark, Proteinpulver, Haferflocken und Erdnussbutter

Auf Facebook haben wir das folgende Rezept für selbst gemachte Proteinriegel bereits gefeiert und auch euch treuen Lesern unseres Blogs wollen wir das Ganze natürlich nicht vorenthalten. Die folgenden Riegel bestehen vor allem aus Magerquark, Eiweißpulver und Erdnussbutter sowie Haferflocken und decken damit schonmal eine breite Palette an gesunden Nährstoffen ab. Gezaubert hat Instagramer „chrismarvin.k“…

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Weider Straight Muscle Mass Review

Nachdem wir vor kurzem bereits einen Testbericht über den bekannten Weight Gainer Giant Mega Mass 4000 von Weider veröffentlicht haben und damit zum Ausdruck gebracht haben, wir sehr uns das Produkt in unserem Test überzeugt hat, soll heute eine Review zu Straight Muscle Mass folgen, welches ebenfalls ein Supplement von Weider ist. Auch dieses hat…

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Proteinshake selber machen: 3 Rezepte für einen selbstgemachten Eiweiß Shake

Nachdem wir eben bereits ein paar Rezepte für selbstgemachte Weight Gainer-Shakes veröffentlicht haben, sollen mit diesem Beitrag nun auch noch ein paar Rezepte für das selber machen von Proteinshakes folgen. Auch diese kann man sich nämlich recht simpel selbst machen und muss nicht zwangsläufig auf Fertigprodukte der Supplementindustrie zurückgreifen. Das erste Rezept ist wieder eine…

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Testbericht zu Dedicated Nutrition Fusion Pro

Nachdem wir bereits ein paar Whey Proteine getestet haben, soll nun heute auch mal eine Review zu einer Eiweißmatrix folgen und zwar einem ziemlich hochwertigen, wie es nicht nur vom Hersteller versprochen wird. Die Rede ist dabei von Fusion Pro von Dedicated Nutrition, welches wir dank „Prometeus“ aus den Niederlanden zum testen erhalten haben. Fusion…

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Vegane Proteinquellen: 10 Tipps mit eiweißreichen Nahrungsmitteln

Gefühlt nimmt die vegane Ernährung einen immer größeren Stellenwert in der Gesellschaft ein. Nicht nur im Bereich des Natural Bodybuilding setzt man immer mehr auf den Veganismus, allen voran einer der bekanntesten Fitness-Youtuber, Karl Ess. Grund genug für mich, nach dieser Auflistung mal eine Liste mit ein paar Proteinquellen zusammenzuschreiben, die ich als empfehlenswert einstufe…

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Oopsies selber machen mit diesem einfachen Grundrezept

Weiter geht es mit einem neuen Rezept aus der Kategorie der beliebtesten Rezepte bei ernährungsbewussten Sportlern. Nachdem ich bereits hier Rezepte für ein selbstgemachtes Oatmeal und dort verschiedene Zubereitungsmöglichkeiten für einen Mugcake vorgestellt habe, will ich euch mit diesem Beitrag ein Rezept für selber gemachte Oopsies liefern. Hierbei handelt es sich um einen Low Carb…

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If it fits your Macros: Was steckt hinter IIFYM?

Die Begrifflichkeit If it fits your Macros ist eine, die einem gerade in der letzten Zeit immer mehr über den Weg läuft, wenn man bezüglich dem Thema Ernährung in Foren, Social Networks und Co unterwegs ist. Mit diesem Beitrag möchte ich darum heute einmal ein paar Informationen über dieses Konzept zur Verfügung stellen und damit…

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Rezept: The Rock Eiweißshake selber machen

Diejenigen, die sich mit dem Thema Bodybuilding beschäftigen, denen dürfte auch Dwayne „The Rock“ Johnson ein Begriff sein. Er hat es geschafft einen beachtlich massigen Körper aufzubauen, wie auf dem obigen Bild auch noch einmal zu sehen ist. Eiserne Disziplin in Sachen Ernährung und Training sind die Voraussetzung dafür, ein solches Ziel zu erreichen. Apropros…

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