Tag Archives: Fitness

Sich fit halten mit Ausdauertraining

Immer mehr Menschen ernähren sich ungesund und leiden unter Bewegungsmangel. Das macht sich im Laufe der Zeit mit deutlichen Anzeichen bemerkbar. Übergewicht, Müdigkeit, Rücken- oder Bandscheibenschmerzen, Unlust und Unbeweglichkeit sind die Folge. Spätestens, wenn dich das Treppensteigen aus der Puste bringt, ist es Zeit, sich mehr um die Gesundheit zu kümmern. In den Industrieländern haben…

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Was ist Freeletics?

Nach unseren Beiträgen über das Leangains Training und die PITT Force Trainingsmethode, für die jeweils Hanteln und Gewichte benötigt werden, möchten wir heute auf einen recht aktuellen Trend eingehen, der sich dem Training mit dem eigenen Körpergewicht widmet und das auf hocheffektive Art und Weise, wie die zahlreichen bislang schon hervorgegangenen Transformationen zeigen. Die Rede…

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Cocktailgenuss mit Fitnessfaktor, geht das?

Es wird langsam Sommer und ihr habt Lust auf leckere erfrischende Cocktails, aber ertappt euch dabei wie ihr darüber nach denkt ob das überhaupt zu euren Trainingsplan passt, oder so ein leckerer Drink nicht euer Ernährungskonzept durcheinander bringt? Heute möchten wir euch ein paar leckere Cocktails vorstellen, die ihr ohne Reue genießen könnt. Doch zunächst…

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  • Tipps

Zehn empfehlenswerte Fitness-Apps

Fit halten mit App-Unterstützung – Regelmäßig kommen neue Apps auf den Markt, welche die Benutzer bei ihrer sportlichen Betätigung unterstützen sollen. Im Folgenden werden zehn unserer Meinung nach empfehlenswerte Apps vorgestellt. Der RückenDoc Der RückenDoc ist speziell auf die Stärkung der Rückenmuskulatur ausgelegt und bietet dafür eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene an.…

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Kettler Kraftstationen für ein professionelles Home Gym

Alle diejenigen, die mittlerweile zu regelrechten Fitnessjunkies geworden sind, haben sicherlich zumindest schonmal drüber nachgedacht, wie es wäre, ein eigenes Homegym zu haben. Ich persönlich habe nicht nur schlichtweg darüber nachgedacht sondern sogar ein solches in Planung. Damit verbunden habe ich mir natürlich auch bereits die Frage nach entsprechenden Trainingsgeräten gestellt. Vor allem weil ich…

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If it fits your Macros: Was steckt hinter IIFYM?

Die Begrifflichkeit If it fits your Macros ist eine, die einem gerade in der letzten Zeit immer mehr über den Weg läuft, wenn man bezüglich dem Thema Ernährung in Foren, Social Networks und Co unterwegs ist. Mit diesem Beitrag möchte ich darum heute einmal ein paar Informationen über dieses Konzept zur Verfügung stellen und damit…

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Fitness Pancakes-Rezept zum selber machen leckerer Low Carb-Pfannkuchen

Nachdem die Vorstellung des ersten Rezeptes für die Herstellung eigener Eiweiß-Pancakes nach dem bekannten Youtuber Flying Uwe so gut angekommen ist, dachten wir uns, lassen wir doch mal ein weiteres Rezept für selber gemachte Fitness Pfannkuchen folgen. Dieses Mal möchten wir gern auf die Zubereitung von Ben Sattinger, der ebenfalls Fitness-Youtuber (Bens FitnessCastle) ist, zurückgreifen…

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Was ist HIIT?

Heute ist es mal wieder Zeit für die Erklärung einer Begrifflichkeit und zwar einer, die dem ein oder anderen, der beispielsweise auf der Suche nach einer effektiven Methode zur Fettverbrennung als Alternative zum herkömmlichen Cardiotraining gewesen ist und die gleichzeit noch muskelschonend ist, bestimmt schon einmal über den Weg gelaufen ist. Die Rede ist hierbei…

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