Tag Archives: Kohlenhydrate

Weider Straight Muscle Mass Review

Nachdem wir vor kurzem bereits einen Testbericht über den bekannten Weight Gainer Giant Mega Mass 4000 von Weider veröffentlicht haben und damit zum Ausdruck gebracht haben, wir sehr uns das Produkt in unserem Test überzeugt hat, soll heute eine Review zu Straight Muscle Mass folgen, welches ebenfalls ein Supplement von Weider ist. Auch dieses hat…

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Haferflocken: Nährwerte, Kalorien und Rezepte für diese gesunde Kohlenhydrat-Quelle

Nach einigen Testberichten, News und Rezepten wollen wir den heutigen Artikel wieder einmal einem Lebensmittel widmen und zwar einem der Lebensmittel Nummer 1 in der Liste der Kohlenhydrat-Quellen, gerade für Sportler. Die Rede ist dabei von Haferflocken. Vor allem im Bereich Muskelaufbau spielt diese gesunde Quelle für Kohlenhydrate eine große Rolle aber auch im Diät-Bereich…

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Overnight Oats selber machen: Ein Grundrezept und weitere Variationen

Nachdem die Rezepte für ein selbstgemachtes Oatmeal schon so gut angekommen sind, möchte ich euch mit diesem Beitrag noch ein weiteres leckeres Frühstück vorstellen und zwar Overnight Oats. Diese habe ich in den letzten Tagen selbst vermehrt gegessen und auch schon die ein oder andere Variante neben dem Grundrezept, mit dem ich jetzt beginnen möchte,…

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If it fits your Macros: Was steckt hinter IIFYM?

Die Begrifflichkeit If it fits your Macros ist eine, die einem gerade in der letzten Zeit immer mehr über den Weg läuft, wenn man bezüglich dem Thema Ernährung in Foren, Social Networks und Co unterwegs ist. Mit diesem Beitrag möchte ich darum heute einmal ein paar Informationen über dieses Konzept zur Verfügung stellen und damit…

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CBL-Tagebuch – Tag 1: Beginn der Prep-Phase

Nachdem ich in den letzten Tagen enorm viel Input zum Carb Back Loading reingeholt und ich mich dafür entschieden habe, mit diesem künftig zu arbeiten, bin ich heute mit dem Ganzen gestartet. Genauer gesagt hat für mich die Prep-Phase begonnen, welche beim sogenannten Strenght Accumulation Protokoll vorab durchgeführt wird, um unter anderem den späteren Bedarf…

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Kohlenhydratreiche Lebensmittel: Liste mit 10 Tipps

Nach der Liste mit 10 Tipps für eiweißreiche Lebensmittel möchte ich mit dem heutigen Beitrag auch noch eine Liste mit 10 empfehlenswerten Lebensmitteln, die reich an Kohlenhydraten sind, folgen lassen. Denn wie wir wissen, gehören auch Kohlenhydrate zu den Makronährstoffen, die wir nicht nur für den Muskelaufbau benötigen. 1. Reis 2. Haferflocken 3. Vollkornnudeln 4.…

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Was ist Low Carb?

Wer sich als Sportler schonmal intensiver mit dem Thema Ernährung beschäftigt hat, was eigentlich selbstverständlich sein sollte, dem ist sicherlich schon einmal der Begriff „Low Carb“ über den Weg gelaufen. Doch was bedeutet eigentlich „Low Carb“? Dieser Frage wollen wir mit diesem Beitrag auf den Grund gehen und für Aufklärung sorgen. Einfach übersetzt heißt das…

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