Tag Archives: Übungen

Fat Gripz Übungen: Mischa Janiec zeigt seine Favoriten „für mehr Power in den Unterarmen“ in Video

Genau wie die Blackroll, werden auch Fat Gripz, wenn ich mich in meinem Studio umschaue, immer beliebter. Immer öfters sieht man Leute, die mit diesen trainieren. Wer noch nichts von den Hantelgriffen gehört hat, für den folgt hier nochmal eine kleine Erklärung. Fat Gripz sind Hantelgriffe, die die Griffdicke so ziemlich jeder Hantelstange auf ungefährt…

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Blackroll-Übungen von Mischa Janiec vorgeführt (Video)

Optimale Erwärmung der Muskulatur vor einem Training, Entspannung der Myofaszien, Vorbeugung gegen Muskelkater, Verbesserung der Regeneration der Muskeln, Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur verbessern und vieles mehr sind Dinge, die einem in Bezug auf eine sogenannte Blackroll versprochen werden. Ich selbst habe eine Relaxroll im Einsatz und kann bisher nur positives Feedback dazu geben. Meinen entsprechenden…

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Sixpack-Übungen: 3 Tipps

Zwar ist es noch eine Weile hin bis zum Sommer, jedoch sollte man auch rechtzeitig damit anfangen, sich auf diesen vorzubereiten und das was viele in den Vordergrund ihrer Vorbereitungsphase stellen, ist es, ein sichtbares Sixpack für den Strand etc zu bekommen. Doch mit welchen Übungen kann man sein Ziel erreichen? Ich habe hier einmal…

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Bizeps Übungen: 5 Tipps

Wie viele sicherlich wissen, gilt der Bizeps nach wie vor als der Vorzeigemuskel schlechthin und oftmals wird dieser darum auch besonders hart und oft trainiert – Sinn oder Unsinn mal außer Betracht gelassen. Da die Zielgruppe also entsprechend groß ist, möchte ich mit diesem Beitrag heute aber trotzdem einmal 5 meiner Meinung nach gute Bizepsübungen…

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Muskelaufbau Übungen: 6 Tipps

Immer wieder bekommt man die Frage zu hören, welche Übungen man durchführen sollte, um den bestmöglichen Muskelaufbau zu erreichen. In diesem Artikel möchte ich euch sechs Empfehlungen meinerseits aussprechen. Es handelt sich dabei um Übungen, die sehr bekannt und meiner Meinung nach absolut effektiv sind. 1. Kniebeugen Kniebeugen gehören in meinen Augen zu den absolut…

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